چربی سوزی سریع و لاغری با ۱۰ دمنوش عالی
تاریخ انتشار: ۸ مهر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۱۰۴۳۴۸
لاغری همیشه موضوع مهمی برای افراد و مخصوصاً بانوان بوده است که از روشهای گوناگون میتوان به آن دست یافت. یکی از بهترین روشها برای دستیابی به لاغری و تناسب اندام، استفاده از دمنوش برای لاغری است.
به گزارش فارس، چند سالی است که استفاده از انواع دمنوش لاغری بین مردم رواج پیدا کرده. اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که اضافه وزن دارند، حتما فکر مصرف دمنوشهای لاغری به ذهنتان خطور کرده است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
راههای زیادی برای کاهش وزن و رسیدن به وزن متعادل وجود دارد. از اعمال مختلف جراحی گرفته تا روشهای کمخطرتر و طبیعیتر مثل استفاده از دمنوشهای لاغری فوق العاده و شگفتانگیز!
اگر منصفانه به این قضیه نگاه کنیم باید بپذیریم که در صورت انتخاب روشهای طبیعی، سبک زندگی خود را هم تغییر دهیم؛ مثلا ورزش کنیم، رژیم غذایی درستی داشته باشیم و البته استفاده از دمنوشهای لاغری را هم فراموش نکنیم در عین حال، مصرف طولانی مدت آنها به بدن آسیب میرساند. در ادامه به معرفی چند دمنوش کمک کننده برای لاغر شدن میپردازیم:
دمنوش زنجبیلدمنوش لاغری زنجبیل به دلیل داشتن طعم و طبعی گرم، سوخت و ساز بدن را تا حدودی افزایش میدهد. زمانی که اشتهایتان زیاد است، زنجبیل تازه را به صورت معکبهای کوچک خرد و خشک کرده و آن را به غذاها و چای خود اضافه کنید.
دمنوش چای سبزچای سبز معمولا تخمیر شده نیست. برگهای آن بخار پز شده و سپس با دست خرد میشوند. برخی تحقیقات نشان دادهاند افرادی که چای سبز مینوشند، حدود ۱٫۵ کیلو در ۳ ماه وزن کم میکنند. اما برای رسیدن به این مقدار کاهش وزن، روزانه باید ۶ تا ۷ فنجان چای سبز بنوشید که کار سخت و طاقت فرسایی است.
یادتان باشد به جای چای سبز از عصاره آن استفاده نکنید؛ چرا که موجب بروز مشکلات جدی کبدی میشود.
دمنوش لاغری گل محمدیدر طول رژیم، بدن آب زیادی از دست میدهد. مواد موجود در گل محمدی کمک میکند کلیهها مقدار بیشتری سدیم را از بدن خارج و آن را سمزدایی کند. علاوه بر این بدن را نیز هیدراته نگه میدارد؛ یعنی مانع دست دادن آب بدن میشوند. همچنین این گیاه علاوه بر خاصیت شادابی تا حدودی نقش موثری در آب شدن چربیها دارد.
دمنوش نعناعارتباط دمنوش نعناع با لاغری در رایحه آن است. طی مطالعهای مشخص شد که شرکتکنندگانی که به طور مداوم هر دو ساعت یک بار دمنوش یا روغن نعنا را بو میکردند، ماهانه به طور متوسط دو کیلوگرم کاهش وزن داشتند.
متخصصان عطر درمانی معتقدند که رایحه نعناع فلفلی باعث واکنشهای شیمیایی در مغز میشود که احساس گرسنگی را کاهش میدهند. با نوشیدن چای نعناع ولع مصرف غذاهای پرچرب از بین میرود و شما میتوانید با سرعت بیشتری وزن کم کنید.
چای ماچاچای ماچا، نوعی چای سبز و یک دمنوش سنتی ژاپنی است. چای ماچا به صورت پودر شده، خوشرنگ با طعمی شیرین و ملایم است. به این چای، «جواهر جوانی» هم گفته میشود؛ چون سرشار از آنتیاکسیدان و مقادیر بالای کلروفیل، آمینواسیدها، ویتامین C، ویتامین A، سلنیوم، کروم، فیبر، روی، منیزیم، آهن، کلسیم، پروتئین و پتاسیم است.
دمنوش بهلیموبهلیمو گیاه بومی آمریکای جنوبی با خواص دارویی بسیار زیاد است. دمنوش بهلیمو باعث میشود تا افراد، کمتر دچار ریزهخواری شوند. این دمنوش به چربیسوزی و تجزیه چربیها در دستگاه گوارش کمک میکند. همچنین مشکلات معده و سوءهاضمه را برطرف و اشتها را کم میکند. استفاده از این دمنوش علاوه بر تقویت عضلات در جلوگیری از آسیب به ماهیچهها در طول تمرین موثر است.
دمنوش مریم گلیاین گیاه مفید از تیره نعناییان است و طبعی گرم دارد. مزه مریم گلی تند و کمی تلخ است. این گیاه به دلیل خواص بیشمارش به صورتهای مختلفی مانند جوشانده، قطره خوراکی، استفاده موضعی و دمنوش قابل استفاده است. خوردن این گیاه به صورت مستقیم، میل جنسی را در خانمها افزایش میدهد و قطره خوراکی آن، به کاهش میزان تعریق و گرگرفتگی در دوران یائسگی کمک میکند. این گیاه، آرامبخش است و استرس را کم میکند.
دمنوش زیرهزیره ادویهای است که ما معمولا برای خوشمزگی طعم غذا به کار میبریم، قطعا همه کدبانوها میدانند که باید عطر و طعم خانگی زیره را به خانه و آشپزخانه شان اضافه کنند! شما نیز اگر میدانستید این دانههای ریز سیاه و سبز چه خواص مفیدی دارند، قطعا آن را در برنامه غذایی خود میگنجاندید.
زیره به عنوان یکی از سالمترین ادویه جات شناخته شده است و یکی از محبوبترین فواید آن این است که به راحتی روند کاهش وزن شما را سرعت میبخشد.
مطالعات نشان دادهاند که زیره علاوه بر خواص لاغری، فواید سلامتی بسیاری بر بدن و بهبود عملکرد دستگاه گوارش دارد و در گذشته به عنوان یک داروی سنتی نیز استفاده میشده؛ بنابراین مصرف منظم زیره، میتواند یکی از بهترین گزینهها هم در رژیم لاغری و هم بهبود سلامتی شما باشد.
دمنوش بابونه برای لاغریبرای کاهش وزن، باید متابولیسم بدن را بالا برد. دمنوش بابونه بهترین گزینه برای افزایش متابولیسم بدن است. با مصرف این دمنوش سرعت کاهش وزن شما بیشتر میشود. خواب نامنظم و بیکیفیت یکی از دلایل اصلی اضافه وزن است.
بابونه دارای آپیژنین است که باعث بهبود الگو و کیفیت خواب میشود. آپیژنین یک آنتیاکسیدان است و به گیرندههای خاصی در مغز متصل میشود. این آنتیاکسیدان، باعث خوابآلودگی، کاهش بیخوابی یا اختلالات خواب میشود.
دمنوش هلهل میوهای کوچک از خانواده زنجبیلیان است. این دانه خوشبو به دلیل فواید و عطر بینظیرش، جایگاه ثابتی در دنیای آشپزی و طب سنتی دارد. بسیاری از افراد از هل برای درمان بیماریهای پوست و مو و رفع مشکلات اضطرابی استفاده میکنند. ابتدا دانههای هل را کوبیده یا آسیاب کنید.
هل کوبیده را در یک فنجان آب جوش بریزید و درب آن را ببندید. اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه بماند تا دم بکشد. برای طعمدار کردن آن میتوانید از مقداری عسل و آب لیموی تازه استفاده کنید.
منبع: فرارو
کلیدواژه: طرز تهیه دمنوش گیاهی کاهش وزن چای سبز روش ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۱۰۴۳۴۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
۷ حرکت ورزشی مفید برای آب کردن شکم زنان
به گزارش خبرآنلاین، توصیه ما این است که هر روز شروع به انجام یک حرکت کوچک کنید تا وزن خود را کاهش دهید و لاغر شوید. ما در اینجا با برخی از ساده ترین تمرینات روزانه برای زنان برای از بین بردن چربی شکم ارائه داده ایم.
سلامت نیوز در خبری نوشت:فعالیت بدنی روزانه طبرای کاهش چربی شکمی بسیار مهم است، زیرا میزان کالری سوزانده شده توسط بدن را افزایش می دهد؛ شما با ورزش کردن به مرور زمان کالری کمتری نیز دریافت می کنید، یعنی در آن تعداد کالری دریافتی از طریق غذا و نوشیدنی کمتر از تعداد کالری هایی است که می سوزانید و سپس شروع به کاهش وزن می کنید.
علاوه بر این، تمرینات روزانه ماهیچه، قدرت، سلامت استخوان و مفاصل، سلامت قلب و عروق را افزایش میدهند تا بتوانید بهبود بخشتر و سالمتر شوید.
حتی اگر حرکاتی که انجام می دهید خیلی کم و سبک به نظر می رسند، می توانند در کوتاه ترین زمان تغییر بزرگی ایجاد کنند.
پیاده رویاگر میخواهید تناسب اندام خود را حفظ کنید یا چربی شکمی خود را کاهش دهید و سلامت کلی خود را تقویت کنید، هر روز پیاده روی کنید. اگرچه این ممکن است بسیار ساده به نظر برسد، اما باعث می شود شماکالری بسوزانید و به مرور زمان چربی شکمی خود را از دست بدهید.. هر روز حداقل ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید. اگر نمی توانید آن را در یک دور انجام دهید، آن را در طول روز پخش کنید.
باکس اسکواتاسکات یک راه عالی برای سوزاندن کالری و آب کردن چربی است. شما همچنین می توانید آنها را هر روز انجام دهید، چه در چند ست در طول روز و یا یک تمرین واقعی.
اگر تکنیک صحیح را نمی دانید یا مربی مناسبی ندارید که شما را راهنمایی کند، باکس اسکات راهی عالی برای یادگیری فرم خوب بدن است و شما را به تناسب اندام می رساند.
جلوی یک جعبه، نیمکت یا صندلی کوتاه بایستید و پاهای خود را به عرض شانه باز کنید و انگشتان پا باید کمی بیرون باشد. حرکت را با عقب نشستن و باز کردن زانوها شروع کنید. در حالی که کمر خود را صاف نگه دارید پایین بیایید.
برای کسری از ثانیه روی سطح بنشینید و سپس فوراً پاشنه های خود را فشار دهید تا در حالی که زانوهای خود را از هم باز نگه داشته اید، بایستید. روی جعبه "آرام ننشینید". در حالت چمباتمه خود بمانید و قبل از بالا آمدن برای یک ثانیه مکث کنید.
پل باسنپل هیپ برای سفت کردن پشت بدن، ساختن پاهای قوی تر و تقویت بخش مرکزی بدن شما عالی است. این حرکت حتی وضعیت شما را بهبود می بخشد تا شکم شما آنقدر بیرون نیاید. شما می توانید آن را در هر جایی انجام دهید و بسیار ساده است.
روی زمین دراز بکشید و زانوهایتان را خم کنید و پاهایتان را صاف روی زمین بگذارید. از طریق پاشنه های خود حرکت را آغاز کنید کنید و به باسن خود فشار دهید تا باسن خود را به سمت بالا هدایت دهید. این حرکت را در ست هایی که می توانید تکرار کنید.
فراموش نکنید که لازم نیست به خود فشار وارد کنید؛ حرکت را به آرامی آغاز کنید و به مرور زمان به آن اضافه کنید.
حرکت Pull apart با باند مقاومتیبرای ایجاد بهبود در وضعیت بدنی خود، می توانید این حرکت را امتحان کنید. این بند مقاومتی، شانههای گردی را که از استفاده از رایانه یا تلفن در تمام طول روز به وجود میآیند، معکوس میکند. برخلاف تمرینات سنگین، آنها به اندازه کافی سبک هستند که میتوانید هر روز آن را انجام دهید تا فواید آن را بر بدن خود ببینید.
یک بند ورزشی به اندازه عرض شانه خود بگیرید و آن را در ارتفاع سینه نگه دارید. آرنج خود را قفل نگه دارید. با فشردن تیغه های شانه خود به هم شروع کنید و باند را از هم جدا کنید تا بازوها ۱۸۰ درجه باز شوند. کمر خود را قوس ندهید.
طناب بازیطناب زدن فقط برای بچه ها نیست! این ورزش برای تقویت سلامت قلب و عروق و سوزاندن کالری عالی است که می تواند منجر به آب شدن چربی شکم شما شود. حتی اگر فقط در حال پریدن باشید، حرکت به طور شگفتآوری شما را مجبور میکند تا وضعیت یا تکنیک درستی داشته باشید.
طناب زدن را چند دقیقه در روز انجام دهید و به تدریج مدت زمان و پیچیدگی را بر اساس توانایی خود افزایش دهید.
سگ پرنده«سگ پرنده» نامی عجیب برای این حرکت است. در حالی که هماهنگی و تعادل شما را افزایش می دهد، عضلات باسن و ستون فقرات شما را هدف قرار می دهد. این تکنیک را هر روز انجام دهید تا بتوانید پیشرفت مداوم داشته باشید.
روی دستها و زانوها قرار بگیرید و دستهایتان را زیر شانهها و زانوها را زیر باسنتان قرار دهید. کمر خود را صاف نگه دارید. با دست ها و پاهای مخالف هم حرکت کنید. به این فکر کنید که پاشنه پای خود را بیرون بیاورید تا زمانی که احساس کنید باسنتان کاملا کشیده شده است.
باند مقاومتی خم شدهاین تکنیک در سوزاندن چربی فوقالعاده هستند، زیرا عضلات زیادی را به طور همزمان هدف قرار میدهند. با استفاده از نوارهای مقاومتی، می توانید این حرکت ساده را انجام داده و چربی شکمی خود را بسوزانید.
روی یک نوار مقاومتی بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید و یک سر آن در هر دست شما باید باشد. زانوهای خود را کمی خم کنید و باسن خود را خم کنید تا نیم تنه تقریباً موازی با زمین شود. کمر خود را صاف نگه دارید، تیغه های شانه خود را به هم فشار دهید و صاف کنید و این حرکت را چند ست بر اساس توانایی هایتان انجام دهید.
۴۷۲۱۷
برای دسترسی سریع به تازهترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1896473